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如何预防老年人冠心病的发生?
发稿时间:2020-11-21 19:57:35   来源:网络

本来在生理机能和器官上一直处于下坡的趋势,再加上不良的生活习惯和饮食习惯,将成为各种疾病的对象。近年来,冠心病逐渐呈上升趋势,在老年人中更为普遍,严重危害老年人的健康。事实上,当我们进入老年阶段时,我们应该有意识地预防这些疾病,那么,是否有有效的预防冠心病的措施呢?

以下是预防老年人冠心病的方法:

每天喝一杯酸牛奶,吃上一周,可使血液中胆固醇含量降低5%≤10%。由此可见,酸奶具有降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化和冠心病的作用。

燕麦营养丰富,含有大量的蛋白质和亚油酸,还富含燕麦胶和可溶性纤维,有规律的食物可以降低胆固醇和血糖,是预防冠心病和动脉粥样硬化的理想保健食品。

此外,专家建议,预防冠心病也需要从根源入手。那么,导致老年人冠心病的因素是什么呢?

饮食:经常吃高热量饮食、更多动物脂肪和胆固醇的人容易患上这种疾病。

血脂:由于遗传因素、脂肪摄入过多或脂质代谢紊乱引起的血脂异常。例如,总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、VLDL升高,但高密度脂蛋白降低,易患病。

血压:高血压是冠心病的独立危险因素。高血压引起的动脉粥样硬化危害最常见的是冠状动脉和大脑动脉。60%的冠状动脉粥样硬化患者患有高血压,高血压患者是正常血压患者的4倍。

吸烟:吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者的发病率和死亡率高于不吸烟者。

肥胖:超过标准体重的肥胖者更有可能患上这种疾病,尤其是那些体重迅速增加的人。同心型肥胖者的风险更大。

有目的地采取有效措施预防冠心病,使老人远离这些疾病的问题,当然,这些预防措施只不过是日常饮食、生活习惯等有很大关系,只要多注意这些方面,便是一个有效的方法。在这里,我希望所有的老人都有一个健康的身体。