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两道家常便饭,简单易学,营养健康
发稿时间:2019-06-08 09:53:34   来源:网络

两顿正餐,简单易学,营养健康。这两道菜都是肉质的丝瓜和炖鲟鱼。丝瓜和鲟鱼是高营养的食材。烹饪后,它们更容易被吸收,对人体健康仍然有很大好处。我希望你不要错过这道菜。

[用碎肉]

配料:一只丝瓜,八十克猪肉,十克大蒜,十克酱油,一点烟,一点胡椒和适量的水

生产步骤:

1.先去丝瓜皮,然后洗一下,切成大约一到两厘米的薄片,然后整齐地编码到盘子里,在锅里煮沸,蒸大约5分钟。同时,我们记得把猪肉切成碎肉。

2.用热油开锅,炒肉以防止粘合。最后,加入酱油、葡萄酒和胡椒,然后加入半碗大蒜煮沸,然后收集果汁。只要倒在丝瓜上就行了。

[炖鲟鱼]

配料:1只鲟鱼,2只西红柿,20克黄皮,3克大蒜,4片生姜,20克酱油,15克牡蛎酱,15克葡萄酒,少许盐,适量的香菜,适量的洋葱,适量的水

生产步骤:

1.我们把鲟鱼切成小块,然后准备洋葱、大蒜、生姜等,然后把西红柿切成滚筒叶片。1.把鲟鱼切成小块,然后做洋葱、大蒜、姜等。西红柿被切成滚筒叶片。

2.开始锅,烧油。把鲟鱼放在锅里,炒成金黄色,然后拔出来使用。

三、在锅里放上热油,把西红柿放进锅里,然后加黄色的皮炒到一起,然后放入各种调味料的锅里,再炒鱼片,然后把盖子煮八到十分钟。当我们接近锅的时候,我们可以放香菜和洋葱。

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