小胖经常做这道*食给家人吃,补肝明目,清爽味道鲜*

2022-05-28 00:57:30 文章来源:网络

小胖每次去买菜的时候,基本上都会买些猪肉回家。尤其是在早上,因为早上的蔬菜水果和肉类都是**新鲜的,这个时候去买菜也是**适合的。在买菜的时候,除了买猪肉,小胖还会买一些猪肝回家。因为猪肝含有丰富的矿物质,以及微量元素,可以给孩子补充营**,又可以给**调理身体。

因为猪肝具有补血补气的功效,大人小孩都能吃。尤其是经常喝酒,或者是经常在电脑面前**坐,以及缺铁**贫血,肝血不足的人**。因为猪肝可以补血,补铁,可以起到**肝补血,补肝明目,清理毒素。用猪肝泡汤喝,特别清爽,而且味道也比较鲜**,小胖经常做这道**食给家人吃。感兴趣的朋友,可以跟着小胖一起来学学它的做法,快来看看吧!

青菜猪肝汤的做法步骤:

**步:

首先咱们准备好一些青菜,用小白菜,或者青的白菜都可以。把青菜清洗干净,然后适当的切短一点备用。再准备一些猪肝,猪肝清洗干净之后,去掉猪肝上面的白色筋膜。然后把猪肝切成片,用冷水多冲洗几遍,把猪肝里面的血水颗粒冲洗干净,直到水面清澈猪肝泛白。再准备一点香葱和生姜,香葱洗干净之后切成葱花备用,生姜洗干净之后切成姜丝或者姜片备用。

第二步:

准备一个小碗,碗里放猪肝,加一些料酒和少量食盐,以及适量的淀粉,用来去腥入味,使猪肝保持口感。锅里加入适量的清水,水开之后把姜放进去煮。水煮开之后,把准备好的青菜放进去煮,煮的时候要把青菜推到水里浸泡到,别鼓起太高了,否则底下熟透,上面却还没熟。

第三步:

青菜下锅后,就立马转小火,这个时候就可以放猪肝了。猪肝分开放进锅里,全部放好之后再开大火煮开。猪肝变色之后,就可以调味了,加入适量的食盐和少许鸡**,不吃鸡**的可以不放。然后撒上葱花,把猪肝煮熟,不要煮太老,就可以关火出锅了!

这个方法大家学会了吗?今天的分享就到这里了,感谢大家的阅读,欢迎在**区多多交流和讨论,我们下期再见

芝麻含有丰富的维生素E,可清除生物膜内产生的自由基,保护胰腺细胞,并有助于缓解神经系统症状,补充单不饱和及多不饱和脂肪酸。

对并发症的好处

芝麻中的亚油酸能降低血液中胆固醇的含量,避免过多的胆固醇堆积在血管中,有助于糖尿病患者预防动脉粥样**化和高血压等并发症。

降糖这样吃

1.芝麻含有维生素B1,葱含大蒜素,两者一起食用,有助于人体充分利用维生素B1,可以帮助注意力集中,消除疲劳,并有护肤效果。

2.芝麻宜碾碎后食用,因为芝麻外面**有一层稍**的膜,把它碾碎才能使人体吸收到营**。

食用宜忌

患有慢**肠炎、便溏腹泻者应慎吃芝麻。

肥胖、体重超标的糖尿病患者应少吃芝麻。

黑芝麻拌菠菜

材料菠菜250克,熟黑芝麻5克。

调料盐3克,香油5克。

做法

1菠菜择洗干净,切小段,沸水焯烫。

2将菠菜放入盘中,加盐拌匀,撒上黑芝麻,滴上香油即可。

烹饪妙招

菠菜焯水可去掉草酸,这样不会阻碍钙的吸收。

凉拌芝麻海带

材料新鲜海带500克,熟黑芝麻20克。

调料玉米油5克,料酒、大蒜、香菜末、醋、生抽、盐各适量。

做法

1新鲜海带洗净,用开水焯一下,颜色由褐色变绿后捞出过凉,洗去杂质,用清水浸泡2个小时,中间换水1次,捞出沥干水分,切成海带丝;大蒜捣成泥备用。

2蒜泥、熟芝麻添加盐、生抽、醋、料酒搅拌均匀,浇入玉米油,拌入海带丝中,撒上香菜末即可。降糖食谱

上一篇:肠粉长草,正宗的配比关系,我家先生也说好吃,那就够了

下一篇:最后一页
本站所刊登的各种资讯﹑信息和各种专题专栏资料,均为海西在线版权所有,未经协议授权禁止下载使用。

Copyright © 2000-2020 All Rights Reserved