抗衰这件事

2022-05-28 03:21:45 文章来源:网络

在抗衰这件事情上,大家是什么时候开始有危机感的?是发现自己熬**熬不动了,醒来脸总是浮肿、憔悴;还是痘印顽固的在脸颊上三个月消不掉,又或者是苹果肌明显下垂、下颌缘越来越不清晰……

对于每个人来说,如果能“永葆青春”,那就太好了,但以上这些症状的出现,都在真切地提醒我们:过了30岁之后,用再昂贵的护肤品,也阻挡不了皮肤的加速变老。事实上,除了皮肤的老化外,****开始衰老时,身体还会有这几个变化,**别不当回事。****衰老时,身体会发生哪些变化?

有一种说法,****变老时,会先后有四个特征出现:分别是黄、干、累、冷。

“黄”是指皮肤发黄、头发枯黄,只要有肤色发黄或者是头发枯黄的现象出现,就说明身体已经血虚了。

“干”是指皮肤弹**变差,随着年龄的增长,体内的**分会不断的流失,皮肤供应营**的能力会下降,导致皮肤不能吸收到足够的**分,出现细纹、暗斑等。

“累”说明肌肉供血不足,所以人会感觉累。从中年开始,人体的肌肉会加速流失,到60岁肌肉流失将达到30%,80岁以上几乎流失一半。

而“累”继续发展,就会出现“冷”,说明能量不足,人早晚会面临“原料”耗竭,这时候很多****就容易出现手脚冰凉的情况。

总的来说,******护和保**都是日常生活中非常必要,我们虽然无法停止衰老,但是可以延缓衰老。

****抗衰老,应该怎么做?

首先要保障充足的**眠。对****来说,熬**不仅会伤害身体,也是加速皮肤衰老的元凶。因为熬**,会让身体的内分泌紊乱,让皮肤和身体的机能变差,因此保持充足**眠相当重要。其次,可以适当做有氧运动,每周3~4次,每次持续30分钟左右。适度有氧运动对调节大脑内啡肽分泌、调节神经内分泌功能都有极大好处,可促进肌肉生长,有效对抗疲劳。

除了从生活方式调整之外,国内外研究人员也带来了抗衰老的新思路:从“细胞”源头抵御衰老。

据英国卫报报道,国际顶级期刊《eLife》发表了剑桥大学合作组织巴伯拉罕研究所的**新研究成果。论文显示,该研究团队通过新研发的“成熟期瞬时重编程”技术,成功将53岁****皮肤细胞还原到23岁,逆转细胞老化。

简单来说,就是科研人员通过对干细胞进行重新编程,将衰老细胞暴露时间缩短,发现被重编程的细胞内生成了胶原蛋白,且皮肤细胞(成纤维细胞)保持正常生理外观和生理功能。这一实验的成功意味着,人类有望通过细胞延缓衰老。

国内一些科研人员也在进行细胞与抗衰相关研究。比如,北京**药大学的科研工作者实验发现,通过建立衰老小鼠模型,并对其给予八子**观察,可能上调长寿蛋白Sirt6水平,下调衰老相关蛋白P53水平,上调端粒逆转录酶水平,减轻炎症和氧化反应,从生物细胞领域揭示了抗衰老机制的内核。

同时针对人体肌肉质量和功能的丧失,八子**也表现出了良好效果。研究发现,对早衰小鼠给予八子**观察,2个月后,小鼠的肌肉抓力、耐力和平衡力显著提高。

虽然我们无法阻止衰老的步伐,但随着科研人员的努力,****朋友已经可以通过一些方法延缓衰老,所以大家也不要过度焦虑,保持好心态,坦然去面对。

本文转自:贵州日报

贵阳市白云区沙文镇靛山村,高山环绕、道路平整,掩映在苍松翠柏之间的林下食用菌种植基地,羊肚菌、冬荪、红托竹荪等生机勃勃,不仅给当地带来了“奔头”,也让村里找到了新的产业发展增长点。

“我们已经与一家体育旅游公司达成相关合作,把山顶、林间的空地利用起来,开展滑翔伞运动、打造森林露营基地。”4月27日,靛山村村支书董正邦介绍,该村有森林资源1万多亩,森林覆盖率达99%。近几年,大力发展食用菌产业,今年共种植食用菌1300亩,村民以流转土地的形式赚取租金,还可以在基地务工,村集体经济逐渐充实起来。

有了资金,靛山村开始发展集种、采、食、玩于一体的乡村游。“这块地方,是我们正在打造的开心农场,主打项目还有滑翔伞运动。”董正邦指着对面的山头说,对面有一个森林露营基地,有娃娃的家庭可以玩些轻松的项目,比如种花、采菌子,或是沿着山坡来场徒步。

此外,如果游客采摘完食用菌后想尝鲜,附近的农家乐可以代为加工,即时送上一桌“春天里的**味”。

靛山村的**丽乡村游场景,是白云区推动食用菌产业“接二连三”高质量发展的生动实践。眼下,该区从菌种研发、菌棒生产、种植、加工等都有企业入驻,食用菌产业链条已逐步形成。

记者了解到,今年,以食用菌、灵芝等特色产品为基础,该区正着力研发设计“云尚”“蘑力山珍”等特色旅游商品,构建地方特色浓、文化内核强的文旅商品体系。同时,不断创新旅游业态,将文化、康**、农业、教育、工业等元素与旅游深度融合,促进实现“旅游+”“+旅游”多产业融合发展。

围绕提升旅游服务质量,白云区还将持续实施旅游**化示范引导工程,深化完善旅游要素配套建设,完善旅游厕所、停车场等公共服务设施,建立健全旅游集散运营模式。同时,推进智慧旅游,依托“一码游贵州”搭建智慧旅游服务**,发展景区景点智慧化、服务管理**化、旅游营销在线化、旅游信息电子化等数字旅游经济。(贵州日报天眼**记者 杨唯)

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